Slabesti mancand 8 ore pe zi
Conținutul
Ce trebuie sa mananci in timpul dietei de 8 ore? Dieta de 8 ore: idee de meniu "Bucura-te de kilogramele pierdute fara sa monitorizezi ceea ce mananci" pare sa fie motto-ul autorilor cartii Dieta de 8 ore.
- „Dieta de 8 ore”, în care poți pierde până la 15 kg, în doar 6 săptămâni
- Dieta de 8 ore - slăbești până la 30 de kilograme, mâncând ce vrei Dieta de 8 ore promite o scădere eficientă în greutate, fără înfometare și fără restricții alimentare.
Ea a fost scoasa pe piata anul trecut, intre timp devenind un must have in biblioteca unei pofticioase, si este scrisa de David Zinczenko autor de succes in domeniul dietelor si Peter Moore, redactorul-sef al revistei Men's Health.
Ei sustin faptul ca, daca mananci in fiecare zi doar intr-un interval de opt ore, poti sa slabesti semnificativ.
David Zinczenko insusi a slabit 7 kilograme cu ajutorul dietei de 8 ore. Afla ce presupune cea mai simpla dieta de care ai auzit pana acum! Ce xhit arderea grasimilor dieta de 8 ore?
- Pastile pentru dieta si prescriptie medicala Cura de slabire cu 16 ore pauza, dieta part-time Dieta postului intermitent, cunoscuta si sub denumirea de intermittent fastingeste preferata vedetelor de peste Ocean si a bloggerilor de lifestyle anul acesta.
- Sus Dieta cu o singura masa pe zi are ca scop pierderea rapida in greutate.
- Se numără printre metodele de slăbire.
- Află cea mai mică ofertă din piață!
- Cele mai eficiente metode de a pierde în greutate
Acest lucru presupune faptul ca ai voie sa mananci tot ce iti doresti si in ce cantitati vrei intr-un interval de 8 ore si sa nu mai mananci nimic timp de 16 ore. In cele 16 ore corpul se va focusa pe relaxare, nu pe digerarea alimentelor.
Esti libera sa iti alegi in ce interval iti fixezi cele 8 ore. Spre exemplu, daca ai ales o fereastra intrevei avea voie sa mananci doar in perioada respectiva. Tu iti personalizezi intervalul optim in functie de stilul tau de viata, putand fi ales diferit in mai multe zile ale saptamanii. Pentru inceput, este recomandat sa respecti dieta de 8 ore doar trei zile pe saptamana, urmand apoi sa cresti la 7 zile, pana te obisnuiesti cu principiile acestei cure de slabit.
Pe lista dietei de 8 ore nu exista alimente interziseinsa autorii iti recomanda sa nu exagerezi si sa nu te folosesti de principiile dietei pentru a manca mai mult decat de obicei. Portiile pe care le servesti trebuie sa fie alese cu gandul la echilibrul nutritional. Atentie si la tentatiile dulci!
Daca vrei sa obtii rezultate cat mai bune, este bine sa renunti la sucurile din comert si sa micsorezi lista de deserturi. Micul dejun este cel care deschide intervalul de 8 ore, insa poti sa bei inainte o ceasca de cafea, o cana de ceai sau un pahar cu apa.
Ce este dieta 16:8 sau regimul de 8 ore
In plus, este recomandat sa efectuezi cateva exercitii de inviorare. Daca pana acum iti faceai griji in legatura cu numarul gustarilor pe slabesti mancand 8 ore pe zi le poti lua intr-o zi, de acum incolo nu vei mai avea nicio problema la acest capitol.
Atata timp cat le servesti in intervalul de opt ore, nu ai de ce sa te mai stresezi.
Timp estimat de citire: 4 minute, 16 secunde Dieta de 8 ore a devenit atat de populara intr-un timp foarte scurt pentru ca este simpla, eficienta si iti permite sa te bucuri de alimentele tale preferate — ce-i drept, intr-o masura mica. Dar este mult mai savuroasa decat o dieta extrem de stricta, care te lasa cu multe kilograme in plus din cauza efectului yo-yo, dar si cu o senzatie de frustrare.
Dieta de 8 ore: idee de meniu Nu stii de unde sa incepi dieta de 8 ore? Iata un exemplu de meniu gustos!
Inainte de masa - apa, ceai, cafea Mic dejun - fulgi de ovaz cu fructe de padure si sirop de artar, cafea, ceai, apa Gustare - un baton de cereale Pranz - doua felii de pizza vegetariana, un mar Gustare - o negresa Cina - somon preparat la cuptor sau la grill, cartofi dulci copti, broccoli Dupa cum ai observat, dieta de 8 ore iti permite sa consumi orice alimente iti doresti, atata timp cat respecti cu strictete intervalul respectiv. Aceasta cura poate fi solutia ideala pentru tine, in special daca nu ai obtinut pana acum rezultate cu alte diete.
Vestea buna este ca nu va trebui sa faci multe schimbari in stilul tau de viata si, totusi, vei putea sa slabesti pana la 9 kilograme in 6 saptamani.
