Slabire peste 100 de kilograme de pierdut

Care e ritmul sănătos de a slăbi kg pe lună © Autor: Patriche Silvia Lumea agitată în care trăim, precum și tehnologia care avansează de la o lună la alta, ne face să ne dorim să obținem rezultate rapid.

Pagina principala Când ai o mulțime de greutate de pierdut Indiferent dacă aveți 10 kilograme sau kilograme de pierdut, toți cei care ne luptăm cu problemele alimentare și cu mâncarea se confruntă cu multe dintre aceleași provocări. Schimbarea obiceiurilor alimentare este dificilă. Cu toate acestea, există câteva lupte unice pentru cei dintre noi care au o mulțime de greutate de pierdut.

În această postare voi împărtăși în mod special miaomiao slăbire pentru când aveți o mulțime de greutate de pierdut. Ce este mult de pierdut? Deși variază în funcție de persoană, ceea ce definește o greutate copleșitoare de înfruntat, mă adresez persoanelor care au de pierdut 50, sau sau mai multe kilograme. Când ești atât de greu, viața se schimbă în moduri semnificative, cum ar fi: Trecerea prin viața de zi cu zi este mai grea - adesea dureroasă și epuizantă.

Cumpărăturile de haine devin dificile și este posibil să nu puteți găsi haine în magazinele obișnuite. Nu vă încadrați confortabil într-un scaun de avion sau de teatru. Mergi la o petrecere sau alt eveniment și te întrebi dacă ești cea mai grea persoană din cameră. Exercițiul devine mai dificil.

• Călătorie de slăbire M-am luptat cu depresia și am pierdut peste de kilograme Blogul de progres
• Când ai o mulțime de greutate de pierdut
• Reacții adverse cu gel de slăbire a corpului

Te gândești constant la greutatea ta. Mâncarea și greutatea ta sunt aspecte extraordinare ale vieții tale. Ați încercat diete, ați slăbit, dar ați recâștigat-o întotdeauna. Problemele dvs. Pot să mă raportez la toate aceste lupte și la multe altele, pentru că am petrecut o mare parte din viața mea de adult peste de kilograme supraponderale.

Știu că s-ar putea să nu credeți că este adevărat, dar este adevărat că vă puteți depăși problemele alimentare și alimentare. Succes de pierdere în greutate de de kilograme Pentru mine, pierderea în greutate pe termen lung a venit din terapie.

Odată ce făceam terapie pentru o vreme, am adăugat programul online Weight Watchers. Am adăugat și mișcare după ce pierdusem în greutate de ceva vreme. Citiți mai multe despre povestea mea de slăbire aici: Astăzi, derulez un program online de fitness și alimentație sănătoasă pentru femei creștine, Linii de finalizare credincioase, și urmez în continuare programul Weight Watchers, deoarece funcționează.

Acestea sunt câteva dintre resursele care mi-au fost de ajutor în timpul călătoriei mele de slăbire: Pierderea în greutate este copleșitoare Înțeleg că doar ideea de a pierde toată această greutate este total copleșitoare. Pierderea mult pare o sarcină atât de mare - și sincer, așa este. Nu am de gând să te învrednicesc. Această postare nu este slabire peste 100 de kilograme de pierdut de discuții despre felul în care poți pierde în greutate fără efort. Călătoria ta de slăbire va fi multă muncă grea și vor fi momente dureroase.

Dar, sunteți obișnuiți cu munca grea și cu vremurile dureroase. Toată viața este grea atunci când ești supraponderal.

Călătorie de slăbire: m-am luptat cu depresia și am pierdut peste 100 de lbs

Activitățile obișnuite care nu sunt o problemă mare pentru cineva de dimensiuni medii, cum ar fi urcarea scărilor sau montarea într-un scaun de teatru, sunt o problemă importantă pentru dvs.

Deci - știm că puteți face acest lucru. S-ar putea să nu te simți așa cum poți, dar poți. Îmi place foarte mult gustul mâncării. Dacă sunteți cu 50, sau mai multe kilograme mai grele decât ar trebui să fiți, slabire peste 100 de kilograme de pierdut probleme emoționale cu mâncarea. Și eu iubesc mâncarea, dar există un motiv pentru care devin atât de obsedat de ea.

Pierdere în greutate peste 100 de kilograme pentru a pierde. Navigare principală

La fel ca jocurile de noroc, drogurile, sexul sau orice altă dependență, senzația de plăcere servește unui scop de un anumit tip. Cu cât începeți mai repede să faceți față acestui fapt, cu atât sunteți mai aproape de progresul pe termen lung cu greutatea dumneavoastră. Călătoria ta Îmi dau seama că numărul de kilograme pe care trebuie să-l pierzi face ca sarcina să pară copleșitoare. Sunt sigur că ați auzit adesea sfatul de a-l împărți în pași mai mici, dar cu toții ne uităm încă la acest număr mare.

Sau calculați în capul dvs. Am făcut asta constant. Iată ce se întâmplă - timpul va trece oricum. Fie că veți urca sau coborî scara. S-ar putea la fel de bine să coboare. Nu comparați călătoria dvs.

Care e ritmul sănătos de a slăbi (kg pe lună)

Experiența ta de viață, istoria și corpul tău sunt unice pentru tine. Faceți îmbunătățiri? Ești cu pași în fața locului în care erai acum 6 luni? Știi dacă faci progrese sau doar te glumești. Dacă faceți progrese, îmbrăcați-vă jaluzelele și parcurgeți-vă propria cale de călătorie de slăbire.

Vinovăţie Pentru cei mai mulți dintre noi și poate toți cu o mulțime de greutate de pierdut, vă confruntați cu o încărcătură grea de vinovăție. Te simți vinovat pentru că nu ai reușit cu diete. Presupui că alți oameni te privesc ca pe un slob leneș. Deplasarea prin viață este dificilă atunci când purtați continuu vinovăție pe umeri.

De ani de zile, am presupus că merit această vinovăție și singura modalitate de a scăpa de ea a fost să slăbesc odată pentru totdeauna.

Lasă-mă să te provoc să îți schimbi gândirea aici.

Mama a pierdut 106 kilograme într-un an, consumând ceai pentru slăbit - Ianuarie 2022

Singurul mod în care am reușit să-mi depășesc problemele alimentare este să renunț la vinovăție primul. Apoi, am reușit să slăbesc și să-l fac să se lipească. Ce face grăsimea ta pentru tine? Puneți-vă această întrebare sinceră: Ce face grăsimea ta pentru tine? E oribil! Urăsc să fiu grasă! A fi supraponderal ESTE să faci ceva pentru tine sau nu l-ai continua.

Orice comportament uman servește unui scop. Odată ce recunoașteți scopul, vă puteți da seama cum să îndepliniți acest scop într-un mod mai sănătos. Responsabilitate Dacă sunteți serios în legătură cu pierderea în greutate, aveți nevoie de responsabilitate.

Există puțini oameni care slăbesc fără ea, dar sunt excepția rară. Majoritatea dintre noi avem nevoie de un anumit tip de responsabilitate. Prin responsabilitate mă refer la alte persoane care știu ce faceți și vă vor spune adevăr când vă abateți.

Sunt un fan al structurii.

Am vorbit cu oameni care au slăbit zeci de kile ca să aflu cum e să faci asta

Din nou, unii oameni slăbesc făcând pur și simplu schimbări treptate, dar majoritatea dintre noi avem nevoie de structură sau ne îndepărtăm cu adevărat de pe cale. Pentru mine a fost terapia și Weight Watchers. Există o mulțime de aplicații și programe grozave acolo, dar cercetările vă vor arăta că notarea a ceea ce mâncați este una dintre modalitățile numărul unu de succes pe termen lung de slăbire. La programul nostru de fitness pentru femei creștine numit Linii de finalizare credincioase, avem un program de 7 săptămâni, care este piatra de temelie a programului nostru.

Vă încurajez să îl verificați pentru o responsabilitate suplimentară. Exercițiu Când ești o persoană grea, exercițiul este un iad. Nu cred nici măcar un minut că mini-skinny-urile de de lb care sar în jurul clasei de exerciții fizice înțeleg acest lucru, dar pentru luptele tale de exercițiu - te înțeleg.

Doar a ajunge din mașină într-o clădire este o treabă mai ales dacă există pași!

Și mai puțin activități care te fac să transpiri intenționat. Dieta este cu mult mai importantă decât exercițiile fizice atunci când vine vorba de pierderea în greutate.

Cu mult mai important. Așadar, începeți întotdeauna cu modificări ale dietei și puteți adăuga fitness mai târziu. Fitness-ul este absolut important pentru a fi un individ sănătos, dar dieta contează mai mult.

Am început cu exerciții zero și am pierdut primele 40 de kilograme fără să fac prea multe. S-ar putea să credeți că mersul pe jos nu merită timpul, dar cu cât sunteți mai grei, cu atât ardeți mai multe calorii făcând o activitate simplă, deci luați acel mic beneficiu și alergați ahem walk cu el.

Slabire peste 100 de kilograme de pierdut

Dar - rețineți că vă dau o trecere ușoară pentru a începe mic, dar odată ce o faceți o vreme, va trebui să creșteți provocarea, deoarece corpul dvs. Totul este în regulă, deoarece veți fi mai ușor și gata să faceți mai mult. Când ești o persoană mai grea, care începe activități de fitness, este important să ai grijă de tine. Pantofii de înaltă calitate sunt o necesitate absolută.

De asemenea, aveți nevoie de îmbrăcăminte de exercițiu pentru a preveni umezeala, pentru a preveni răsucirea, nu doar tricourile de bumbac și pantalonii de sudoare.