Slabire 45 kg, Dieta cu care Jessica Simpson a slabit 45 de kilograme in doar 6 luni

Cum să slăbești la 45 kg

Vineri, 01 aprilieUltimul update Vineri, 01 aprilieDietă şi slăbire Homepage Slider Sănătate La aproape 30 de ani, Dana are o viață absolut normală și se simte bine în corpul ei. Cu toate acestea, în urmă cu doar patru ani, ea avea probleme serioase cu kilogramele în plus.

Pentru a afla ce anume a determinat-o să slăbească, ce dietă a urmat și la ce slabire 45 kg a renunțat, am stat de vorbă cu ea.

Iată-i povestea de succes! Schimbarea stilului de viață Când vine vorba de slăbit, majoritatea poveștilor de succes au ceva în comun — schimbarea stilului de viață. Dana recunoaște că acesta a fost primul pas și în cazul ei. A fost greu la început, tocmai pentru că vorbim de schimbarea stilului de viață.

O decizie de moment m-a trimis atunci la un specialist în nutriție, care mi-a recomandat o dietă de de calorii. În teorie părea simplu, practic… a fost mai greu. Dintotodeauna mi-a plăcut să mănânc seara. Aș fi putut să nu mănânc nimic peste zi, iar seara recuperam toate mesele. După ce mi-am schimbat stilul de viață, acest aspect a fost cel mai greu.

Ultima masă o luam între orele și Practic, după aproximativ trei ore simțeam că îmi este iar foame… De multe ori adormeam cu gândul că dimineață voi fi din nou la masă. A fost o luptă pe care o duceam cu mine însămi și pe care am câștigat-o. Situația critică nu a durat prea mult și m-am acomodat. Am avut noroc și cu faptul că nu a trebuit să gătesc și pentru altcineva, alte feluri de mâncare.

Pierdere în greutate de 45 de kilograme. Scădere rapidă în greutate de 1 kg pe zi

Cred că ar fi fost mai greu așa. În perioada respectivă locuiam doar cu bunica, iar sprijinul ei moral m-a ajutat foarte mult. O alimentație echilibrată, secretul succesului Pentru că în cazul Danei vorbim despre un stil de viață sănătos, nu despre o dietă drastică, rezultatele au început să se vadă la scurt timp după ce a renunțat la obiceiurile nesănătoase.

Ajunsesem la aproximativ 65 de kilograme. În total, se duseseră cam Am renunțat definitiv la pâinea albă și la sucurile de orice fel. Am avut un stil echilibrat, adică o alimentație cu de toate. Foarte util mi-a fost cântarul de bucătărie. A fost prima investiție atunci când slabire 45 kg schimbat modul de viață.

Cred că oricine dorește să slăbească are nevoie de unul în bucătărie. Micul-dejun s-a bazat pe cereale integrale, iaurt, brânză, lapte, fructe, legume, pâine de secară, șuncă slabă, ouă sau zacuscă. Așa, cu carne și cartofi la prânz, am slăbit aproximativ 45 de kilograme. Deci… se poate spune că am distrus un mit.

Cina a fost compusă cam din aceleași alimente de la prima masă din zi. Nu am apelat deloc la gustări, dar am băut minimum doi litri de apă pe zi.

Jessica Simpson, dieta cu care a slăbit 45 de kilograme în doar 6 luni

Eu spun acum că nu contează neapărat ce mănânci, ci cât mănânci. Controlul poftelor alimentare Ca orice slabire 45 kg om, Dana recunoaște că s-a confruntat și cu pofte alimentare. Îmi era poftă de prăjituri. Îmi este și acum și mai calc strâmb, dar nu fac un obicei din asta. Moduri mici de a pierde grasimea, un aliat de slabire 45 kg Când vine vorba de slăbit, se spune că toate poveștile de succes au la bază sportul.

Dana mărturisește că s-a apucat să facă mișcare chiar din prima zi în care s-a hotărât să-și schimbe stilul de viață. Apoi am crescut ritmul și timpul. Am făcut aerobic, kangoo jumps, sală, am alergat, am făcut exerciții cu greutăți și cu propria greutate. Acesta este un stil de viață, pe care ar trebui cu toții să-l urmăm.

Cel puțin jumătate de oră de mișcare, în fiecare zi, ne oferă o stare fizică mai bună, un tonus excelent și o minte mai limpede și mai sănătoasă.

Adele, primele declarații după ce a slăbit 45 de kilograme: „N-am ținut nicio dietă”

Chiar dacă am slăbit, am păstrat același ritm de atunci. Cu toate acestea, trebuie să recunosc faptul că, în ciuda exercițiilor fizice, am rămas cu urme ale procesului de slăbit, mai ales la nivelul pielii.

Dar ținând cont că am scăpat de un asemenea surplus de kilograme, mă simt norocoasă prin felul în care mă prezint. Un nou mod de viață Fericită de reușita ei, Dana crede acum că oricine poate să slăbească, dacă își dorește cu adevărat.

Sfatul meu este ca atunci când te simți pregătită să faci o schimbare, să acționezi. Nu mâine, nu săptămâna viitoare.

Dieta Stirfood – dieta cu care Adele a slăbit 45 de kilograme

Răspunsurile și soluțiile le găsim în noi. Eu sunt conștientă și îmi asum faptul că toată viața va trebui să am grijă la alimentație, la stilul de viață. Dar consider că procesul prin care am trecut este cea mai mare realizare din viața mea, cea mai mare investiție în mine, ca om. Și cu siguranță a meritat și merită tot efortul! M-am redescoperit, am început să trăiesc cu adevărat.

Am ieșit din umbra pe care o creasem din cauza frustrărilor. În toți anii de supraponderabilitate am suferit. Simțeam că nu trăiesc. Îmi plăcea să mă ascund prin colțuri, să nu ies cu nimic în evidență.

Nu reușeam tot timpul. Am întâlnit oameni răutăcioși, dar și oameni înțelegători. Totodată, și oameni cărora le era milă de mine.

Nu vreau să par o victimă. Totul ține de psihic. Oamenii te percep exact așa cum te prezinți. Dacă eu aveam o părere proastă despre mine, nu puteam emite pretenții de la cei din jur. Acum lucrurile stau altfel. Am o încredere maximă în mine. Foto: arhivă personală ziareonline.