Sdsu slăbire,
Conținutul
Antrenament Odată cu creșterea popularității mingilor pentru stabilitate, a claselor de TRX și a platformelor Bosu, este posibil să fi lăsat deoparte abdomenele bicicletă din arsenalul tău pentru antrenamentul abdomenului.
Însă noile cercetări de la Biomechanics Lab de la San Diego State Sdsu slăbire au studiat activarea și implicarea mușchilor abdominali folosind o electromiografie.
Rezultate: s-a descoperit că abdomenele bicicletă sunt cele mai bune mișcări în general, dintr-un total de 13 mișcări care vizează puternic dreptul abdominal și mușchii oblici.
Adaugă acest exercițiu elementar vechi redefinit nou înapoi în programul tău astăzi și folosește aceste sdsu slăbire legate de formă pentru a profita la maxim de fiecare repetare. Nu trebuie să tragi în niciun moment de cap sau gât.
Ar trebui să poți să introduci o portocală în spațiul dintre bărbie și piept atunci când sunt aliniate în mod adecvat. Concentrează-te pe ridicare și bărbia sus. Inspiră când revii la poziția de start. Ține coatele în exterior tot timpul și răsucește în schimb din trunchi și partea superioară a corpului pentru a efectua mișcarea Spune-le si celorlalti!
Distribuie pe Comentarii Ai deja un cont? Intra in cont Adauga un comentariu Trebuie sa te autentifici pentru a adauga un comentariu, sau un raspuns. Adauga comentariu.
