Regim de slabire cu oua fierte
🍀 Dieta cu apa 🌊 Poti slabi 12 kg intr-o luna - Eu stiu TV
Care sunt efectele adverse ale dietei cu oua? Ce este dieta cu oua? Dieta cu oua se bazeaza pe consumul de oua fierte, in jur de pe zi.
Ce alte diete mai recomandati in afara de dieta cu oua fierte?
Deoarece sunt sarace in calorii, bogate in proteine si contin o parte dintre vitaminele si mineralele esentiale, inclusiv grasimi sanatoase, ouale sunt bune pentru pierderea in greutate. Multe persoane sunt preocupate de colesterol, insa oul nu trebuie catalogat ca fiind un aliment negativ din acest punct de vedere. Colesterolul rau se depune pe peretii vaselor de sange, ingrosandu-i.
De cealalta parte, colesterolul bun curata LDL-ul de pe peretele arterial. Din punct de vedere nutritional, ouale sunt greu de invins. Mai precis, un ou are in medie 75 de calorii, care ofera 7 grame de proteine de calitate, 5 grame de grasime si o multime de vitamine, carotenoizi si minerale.
Avantajul este ca, desi ofera valoare nutritionala si energie, oul nu ingrasa. Totodata, oul are un continut bogat in proteine cu valoare biologica inalta, superioara celor din lapte si carne.
In plus, daca multe dintre alimentele care contin proteine sunt greu de digerat, acest lucru nu se aplica si pentru oua. Digestia oului se face usor.
Se recomanda oul fiert si oul posat cunoscut si sub numele de ou in apa. Cum functioneaza dieta cu oua? Principiul de functionare pe care se bazeaza dieta cu oua este satietatea. Oul are continut redus de calorii, iar consumul acestui aliment reduce foarte mult pofta de mancare pe parcursul zilei.
Atunci cand oul este combinat cu fructe citrice, sentimentul de satietate dureaza de doua ori mai mult. Exista diferite versiuni ale dietei cu oua, insa toate se bazeaza pe consumul de oua fierte. Spus pe scurt, dieta cu oua implica pe langa consumul de oua fierte, cel de proteine slabe, legume si cateva tipuri de fructe.
Ce ai voie sa mananci: Regim de slabire cu oua fierte cu oua promoveaza consumul de proteine slabe, astfel vei include in regimul tau alimentar: oua.
