Produse concepute pentru a crește rezistența fizică. Benzi pentru pilates | Decathlon

Întrebări frecvente despre noile dvs. Din fericire, cu benzi de rezistență, puteți construi rezistență, flexibilitate și stabilitate aproape oriunde, apoi aruncați uneltele într-o pungă, dulap sau sertar și departe de vedere. Antrenamentul de rezistență este o tehnică care determină contractarea mușchilor împotriva unei greutăți sau forțe. Benzile de rezistență oferă rezistență continuă pe tot parcursul unui exercițiu, rezistența crescând pe măsură ce atingeți vârful mișcării și scade pe măsură ce reveniți la poziția inițială.

Cele mai multe exerciții efectuate cu greutăți libere sau mașini de greutate se pot face cu benzi de rezistență.

Luați o buclă de bază pentru biceps, de exemplu: pentru a face una, ați păși pe centrul unei benzi de rezistență în stil tub și, în timp ce țineți tubul în mână, înșirați coatele aproape de corp și ridicați mâna până la umăr. Pentru a regla rezistența, pur și simplu vă mișcați piciorul pentru a elibera sau pentru a vă relaxa.

Variați exercițiile pentru tonifierea mușchilor. Polivalență Puteți realiza mai multe exerciții pentru partea superioară a corpului.

Un antrenament cu bandă pierde grasime 4 săptămâni rezistență oferă rezistență continuă, precum și creștere, pe tot parcursul exercițiilor. Pe măsură ce ajungeți la vârful unui exercițiu de exemplu, punctul dintr-o buclă bicepsă când mâna ajunge la umărrezistența este cea mai mare.

În consecință, un antrenament cu bandă de rezistență rivalizează cu alte exerciții de rezistență la greutate, provocând în același timp mușchii în ambele direcții. Benzile de rezistență sunt, de asemenea, o opțiune excelentă pentru exercițiile multidimensionale care activează grupurile musculare principale și grupurile musculare de sprijin din jur în același timp. Benzile oferă o fluiditate a mișcării care imită mișcările din viața reală, în care nu stați pe un singur plan.

De exemplu, pentru a ajunge la o cutie pe un raft de cămară este nevoie ca umerii să ajungă, partea inferioară a spatelui și miezul să se stabilizeze, iar umerii să reziste la greutate produse concepute pentru a crește rezistența fizică măsură ce aduceți cutia în jos.

Benzile de rezistență activează corpul într-un mod similar, activând mai multe grupuri musculare pentru a stabiliza corpul. Această versatilitate permite membrilor gospodăriei produse concepute pentru a crește rezistența fizică.

În timp ce benzile de rezistență oferă o abordare simplă și sensibilă a fitnessului funcțional, acestea variază în ceea ce privește tipul, calitatea și accesoriile incluse. Citiți mai departe pentru a afla cum să le alegeți - și de ce următoarele sunt considerate printre cele mai bune disponibile - astfel încât să puteți găsi cea mai potrivită pentru obiectivele dvs.

De exemplu, dacă doriți un antrenament complet, este necesar un set de benzi de rezistență care să includă mânere, curele pentru gleznă și încheietura mâinii și ancore pentru ușă. Cu toate acestea, dacă doriți doar asistență cu trageri sau pentru a viza picioarele și fesierii, puteți utiliza benzi de rezistență concepute pentru acele exerciții și zone specifice.

1. Lut de slabire
2. Descriere Energie si Rezistenta crescuta Produsul Energy contine o combinație bine echilibrată de nutrienți cu concentratii standardizate conceput pentru a crește energia și rezistența.
3. Energie si anduranta Suplimente pentru Energie si anduranta Nivelul de energie și rezistență a organismului sunt definitorii pentru orice antrenament reușit.
4. Distribuie acest produs Descriere Aviform Ultimate 11 in 1 este evoluția celebrului Ultimate 9 în 1, care a dat rezultate atât de bune.
5. Cum alegi cele mai bune aparate fitness pentru acasă - dukwashop.nl

Rețineți următoarele caracteristici atunci când cumpărați benzi de rezistență. Material Benzile de rezistență sunt realizate în trei materiale diferite, fiecare cu argumente pro și contra, iar unele sunt mai potrivite pentru anumite tipuri de antrenamente.

ENERGY- Energizant % natural | Tratamente naturiste canadiene

Benzile de rezistență la latex pot fi confecționate din latex natural sau sintetic. De asemenea, este mai scump decât latexul sintetic sau cauciucul non-latex.

Unii producători echilibrează calitatea și prețul utilizând un amestec de latex natural și sintetic, oferind rezistența și elasticitatea latexului natural cu rezistența la căldură și umiditate a latexului sintetic.

Desigur, dacă aveți alergie la latex, optați pentru alt material. TPU poliuretan termoplastic și cauciuc non-latex. Aceste două materiale au o rezistență mai bună la căldură și toleranță la umiditate slăbire topuri pentru femei latexul natural, dar tind să-și piardă elasticitatea mai repede decât latexul natural.

Set 2 accesorii acvatice PULLPUSH mesh Aquagym/Aquafitness Albastru-Portocaliu

Ele oferă o rezistență mai rigidă și o elasticitate mai mică decât benzile de rezistență din cauciuc din latex sau non-latex. Această calitate încordată este de dorit în benzile de rezistență a buclelor care vizează coapsele, fesierii și șoldurile, deoarece aveți nevoie de o rezistență mai mare pentru a provoca aceste grupuri musculare mari.

De asemenea, materialul ajută la menținerea benzilor în poziție, astfel încât să nu se rostogolească sau să nu se ciupească pe pielea goală. Tip Foaie.

Aparat de fitness

Benzile de rezistență a foilor sunt lungi și plate, fără mâner, carabină sau cârlig la ambele capete. Banda poate fi înfășurată în jurul mâinilor, legată de gleznă, fixată de mânerul ușii sau utilizată pentru a crea o buclă prin legarea capetelor între ele.

Fizioterapeuții folosesc adesea benzi de rezistență a foilor, deoarece sunt atât de versatile. În timp ce acestea vin în diferite niveluri de rezistență, puteți adăuga sau reduce rezistența, luând sau lăsând afară. Benzile de rezistență a foilor sunt vândute ca o singură bandă sau în seturi.

Benzile de rezistență a buclei sunt un cerc continuu, iar grosimea și lungimea buclei determină funcția acesteia. Bandele de rezistență a buclelor lungi și groase sunt utilizate în mod obișnuit pentru a ajuta în timpul tragerilor, în timp ce benzile de rezistență a buclei scurte sunt bune pentru antrenamentele inferioare.

Aparat de fitness – Ishop RO

Buclele pot viza, de asemenea, majoritatea grupurilor de mușchi, dacă sunt utilizate creativ. Benzile de rezistență a buclelor vin ca benzi simple sau ca set. Mai degrabă decât o bucată plană de latex, benzile de rezistență ale tuburilor constau dintr-un tub de latex flexibil sau cauciuc - cu cât tubul este mai gros, cu atât banda oferă mai multă rezistență. Benzile tubulare vin de obicei cu mânere, curele pentru glezne și ancore pentru a oferi un antrenament complet.

Unele modele vă permit să măriți sau să micșorați rezistența prin ajustarea poziționării mânerelor. De asemenea, puteți regla rezistența ajustându-vă poziția pe bandă. Benzile de rezistență la tuburi sunt ușor de manipulat, făcându-le preferate pentru începători. Obiective de antrenament Ce sperați să obțineți cu benzile de rezistență?

Aviform Ultimate 11 en 1, 2500ml

Dacă doriți să adăugați rezistență multidimensională unui antrenament pe tot corpul, un set de benzi de rezistență a tuburilor cu ancore și mânere oferă opțiuni versatile într-o configurație ușor de utilizat. Pentru un antrenament mai dificil al corpului inferior, alegeți benzi de rezistență a buclei pentru a crește rezistența în timpul genuflexiunilor, scoici, șolduri și alte mișcări sub centură.

În timp ce benzile de rezistență a foilor pot fi dificil de utilizat la început, ele oferă flexibilitate în lungime, design și aderență, astfel încât să puteți viza aproape orice grup muscular. Niveluri de rezistență Nivelul de rezistență se referă la cantitatea de rezistență pe care o oferă banda. Benzile groase oferă de obicei o rezistență mai mare. Producătorii indică nivelul de rezistență al benzii în funcție de culoare de exemplu, verde este ușor, galben este mediu și negru este greu.

Cele mai bune benzi de rezistență pentru Home Gym

Pe ambalajul benzii sau în manualul de instrucțiuni, puteți găsi de obicei intervalul de greutate echivalent pentru fiecare culoare. Acest lucru vă oferă o idee despre greutatea liberă sau echivalentul mașinii cu rezistența pe care o utilizați.

De la pierderea în greutate și prevenirea cancerului până la un impuls al stării de spirit și al stimei de sine, există diverse avantaje ale practicării acestui sport.

În timp ce puteți cumpăra o singură bandă de rezistență, ar putea avea sens să cumpărați un set cu mai multe niveluri de rezistență, deoarece unele grupuri musculare, cum ar fi cvadricepsul, sunt mai puternice decât altele, cum ar fi tricepsul.

În plus, cu o utilizare regulată, puteți deveni mai puternic. Asta înseamnă că este posibil să aveți nevoie de o rezistență mai mare pentru a continua să vă provocați mușchii. Poate doriți să aveți un set cu mai multe niveluri de rezistență, astfel încât să le puteți utiliza pe termen lung. Acest lucru vă permite să creșteți progresiv rezistența și să utilizați același set pentru a viza mușchii mai mici și uneori mai slabi din partea superioară a corpului și grupurile musculare mai mari și uneori mai puternice din partea inferioară a corpului.

Odată ce ați setat starterul, puteți cumpăra benzi suplimentare la niveluri de rezistență pe măsură ce nevoile și obiectivele dvs.

Portabilitate Deși benzile de rezistență sunt o opțiune inteligentă pentru casă, ele sunt, de asemenea, extrem de portabile și ideale pentru exerciții fizice în afara casei. Chiar și seturile cu 25 până la 30 de piese includ de obicei o geantă de transport suficient de mică pentru a se produse concepute pentru a crește rezistența fizică într-o valiză. Dacă sunteți strâns în spațiul pentru bagaje și trebuie să mențineți greutatea redusă în timpul călătoriilor, benzile de buclă sau cearșaf sunt o alegere înțeleaptă, deoarece nu necesită ancore sau mânere.

Confort și ușurință în utilizare Mai mulți factori influențează confortul și ușurința utilizării atunci când vine vorba de benzi de rezistență. Designul mânerului și ajustabilitatea lungimii joacă un rol, dar la fel și dimensiunea corpului, rezistența și mecanica unică a corpului.

Benzile de rezistență cu mânere reglabile și mânere ergonomice sunt de obicei cele mai confortabile și ușor de prins pentru un control mai bun printr-o gamă completă de mișcări. Mânerele reglabile vă permit să schimbați rezistența prin mișcarea mânerului; fără mânere reglabile, vă puteți schimba poziția corpului, preluând sau eliberând slăbiciune până când găsiți nivelul de rezistență corect.

Din punct de vedere tehnic, benzile de rezistență a foilor sunt cele mai ușoare și mai rapide de reglat, deoarece trebuie doar să vă modificați aderența sau poziția pentru a schimba rezistența. Cu toate acestea, poate dura ceva timp pentru a învăța cum să le prindeți și să le manipulați eficient și confortabil. Depinde de individ să decidă care este cel mai important: ajustări rapide ale rezistenței sau o aderență confortabilă.

Accesorii Benzile să piardă grăsimea burtă rezistență pot veni cu diverse extra pentru a îmbunătăți funcționalitatea, confortul și confortul. Atașați ancore la o ușă, un mâner de ușă sau la podea și treceți o bandă de rezistență, pentru a extinde varietatea de exerciții pe care le puteți face, oferind în același timp o stabilitate mai mare.

Mânerele pentru exercițiile din partea superioară a corpului, oferiți benzilor o senzație similară cu cea a aparatelor de greutate sau a greutăților libere și nu va frământa pielea palmei. Curele pentru gleznă și încheietura mâinii facilitează diverse exerciții.

În loc să legați sau să prindeți o bandă de rezistență, atașați cureaua la gleznă sau la încheietura mâinii și folosiți o ancoră pentru stabilitate. Curelele pot oferi o mișcare liberă, permit activarea grupurilor musculare și pot izola grupurile musculare în funcție de exercițiul individual. Glisoare de bază sunt tampoane rotunde utilizate pentru a provoca stabilitatea și echilibrul. Vândute ca o pereche, acestea sunt concepute pentru a fi utilizate cu ambele picioare sau ambele mâini în același timp.

Acestea determină alunecarea mâinilor sau a picioarelor, adăugând un strat suplimentar de dificultate la flotări, alpiniști, impuneri și scânduri, activând nucleul și cerând un plus de echilibru și stabilitate pentru a menține forma corectă și a menține glisoarele în poziție. Mânerele push-up. Mânerele push-up se sprijină în siguranță pe podea pentru a reduce presiunea asupra încheieturilor și coatelor și pentru a distribui greutatea mai uniform în timpul flexărilor.

Cu toate acestea, deoarece vă țin mâinile departe de podea, pot adăuga o provocare suplimentară ridicând corpul cu câțiva centimetri, permițându-vă să vă scufundați mai jos decât nivelul mâinilor. Genti de transport. Realizate în mod obișnuit din poliester, nailon sau plasă, sacii de transport vă permit să mențineți banda de rezistență setată împreună pentru depozitare și călătorie.

Alegerile noastre de top Acum, că aveți o idee despre cum funcționează aceste minuni de antrenament, luați în considerare următoarele opțiuni. Unele oferă un produse concepute pentru a crește rezistența fizică pe tot corpul, în timp ce altele ajută sau provoacă anumite tipuri de exerciții sau grupuri musculare.

Durabilitatea, portabilitatea și prețul au fost, de asemenea, luate în considerare în acest rezumat al benzilor de rezistență. Există trei seturi disponibile - 45 de lire sterline, lire sterline și de lire sterline - pentru a oferi rezistență pe baza nivelului dvs.

Fiecare bandă este fabricată din latex natural într-un design cu pereți dubli care crește rezistența, elasticitatea și durabilitatea benzilor. Mânerele puternice, dar plușe oferă o aderență bună, în timp ce inelele D de pe fiecare mâner vă permit să stivați benzile pentru a crește rezistența. Acest set include, de asemenea, o ancoră extra-mare pentru ușă și două curele pentru gleznă. Când nu este utilizat, totul se potrivește bine într-o pungă de transport. Și pentru cei noi în benzile de rezistență, există un manual util care explică numeroasele posibilități de exerciții Letsfit Resistance Loop Bands Acest set de cinci benzi de buclă oferă cinci niveluri de rezistență, variind de la ușor la extrem de greu, astfel încât să puteți lucra hamstrings, fesiere, quads, spate, umeri și brațe.

Pe măsură ce crești mai puternic, poți folosi mai multe benzi pentru a crește rezistența.

• NABAIJI - Accesoriu pentru întărirea musculaturii PULLPUSH AQUAFITNESS | Decathlon
• Dieta tinuta de oana radu
• Încercând să piardă în greutate în timp ce pe tamoxifen
• Cure de slabit usoare si eficiente

Fanii unor astfel de tehnici de fitness precum yoga și Pilates pot încorpora aceste benzi în rutina lor de exerciții pentru antrenamente mai provocatoare.

Setul include un manual de instrucțiuni pentru a vă ajuta să începeți și o geantă de transport pentru a menține benzile conținute și organizate. INTEY Trageți în sus Bandele de rezistență la exerciții Dacă sunteți gata să vă antrenați partea superioară a corpului la nivelul următor, aceste benzi de asistare la tragere sunt concepute pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivul.

Setul include patru ceai slabit naturavit, fiecare cu o limită de greutate 15 până la 35 de lire sterline, 25 până la 65 de lire sterline, 35 până la 85 de lire sterline și 50 până la de lire sterline.

Realizate în mod special pentru a ajuta la extrageri, acestea sunt clasificate în funcție de intervalul de greutate, mai degrabă decât de produse concepute pentru a crește rezistența fizică cu cât este mai mare intervalul de greutate, cu atât este mai mare rezistența.

Pentru a utiliza, legați o bandă la o bară de tracțiune, îngenuncheați sau stați în ea și treceți treptat de la o tracțiune asistată la o tracțiune independentă. Cu toate acestea, aceste benzi pot fi utilizate mai mult decât pull-up-uri.

Le puteți ancora folosind o ancoră de ușă nu produse concepute pentru a crește rezistența fizică inclusă sau o cușcă electrică pentru a lucra brațele, spatele, miezul și corpul inferior.

• Suplimente nutritive pentru Energie si anduranta - PRO Nutrition
• Retete salate slabire
• Ghimbir cu lamaie pentru slabit forum
• Sfaturi pentru îndepărtarea grăsimii burta

Benzi de rezistență Walito pentru picioare și fund Aceste benzi de rezistență rigidă vă pot ajuta să vă actualizați confortabil antrenamentul. Au un design larg care împiedică rostogolirea sau săparea în piele, iar interiorul fiecărei benzi prezintă o suprafață antiderapantă pentru a le menține pe loc în timpul exercițiului activ.

Please wait while your request is being verified...

Setul include trei niveluri de rezistență, variind de la cum vă îndepărtați burta la 50 de kilograme de rezistență. Benzile ușor de depozitat pot fi agățate de un cârlig sau înfășurate pentru a fi depozitate în geanta de transport inclusă.

Set de benzi de rezistență la nebunie de fitness Cele cinci benzi din acest set variază în niveluri de rezistență de la manager de slăbire la 50 de lire sterline pentru a oferi o provocare serioasă de antrenament, mai ales atunci când sunt stivuite pentru rezistență suplimentară. Mânerele și curelele pentru gleznă vă permit să vizați anumite grupuri musculare și să vă variați exercițiile. Acest set include, de asemenea, o ancoră de ușă portabilă pe care o puteți plasa înaltă pentru a lucra corpul superior și miezul, și joasă pentru a lucra picioarele.

Un ghid de antrenament și un poster oferă ilustrații și instrucțiuni pentru direcționarea mușchilor, oferind idei pentru sportivii experimentați, precum și un punct de plecare excelent pentru începători. Geanta de transport păstrează setul îngrijit pentru depozitare și călătorie.

De obicei sunt așezate deasupra genunchiului pentru a adăuga rezistență în timpul genuflexiunilor și scoicilor standard sau în jurul gleznelor pentru mișcări laterale controlate sau ridicări ale picioarelor.

Interiorul fiecărei benzi are o suprafață antiderapantă care menține benzile plane în timpul mișcărilor dinamice. Setul include trei niveluri de rezistență, de la ușor la greu.

Crește-ți performanțele sportive | Suplimente care să te ducă mai aproape de obiectivul dorit

Pe măsură ce construiți forță sau vizați grupuri musculare mai slabe, puteți trece la următoarea bandă din set. De asemenea, puteți dubla benzile pentru a adăuga o rezistență suplimentară. O geantă de transport este inclusă în cazul în care doriți să luați benzile la un curs de exerciții omul să piardă în greutate pentru călătorii și depozitare generale. Set de benzi de rezistență pentru produsele Black Mountain Există o mulțime de echipamente de fitness în acest set și totul se potrivește perfect într-o geantă durabilă din nailon, cu închidere cu fermoar și o curea groasă de transport ideală pentru călătorii.

Benzile sunt realizate cu un amestec de latex natural și sintetic care oferă o elasticitate excelentă și o rezistență suplimentară la căldură.