Poti sa slabesti si sa-ti mentii puterea

LOGIN 3 Poti sa slabesti si sa-ti mentii puterea ca sa te motivezi sa slabesti Te gandesti sa schimbi felul in care arati, sa incepi sa faci miscare si sa mananci mai sanatos, dar nu faci nimic concret pentru acest lucru?

Nu iti face griji, este omeneste Majoritatea femeilor se confrunta cu aceeasi problema, mai ales daca sunt la inceput de drum. Daca esti ca ele, inteleg prin ce treci Este ca si cand in mintea ta ar exista doua personalitati diferite.

Cum sa iti cresti masa musculara si sa slabesti in acelasi timp

Pe de-o parte exista o voce care iti spune ca ar fi minunat sa obtii un corp fit si suplu, sa fii sanatoasa si sa ai mai multa incredere in tine. Pe de alta parte, exista in mintea ta o voce care iti spune ca "Nu ai motivatie", "Nu ai vointa" si ca "Prjitura arata atat de bine, incat merita sa o diete eficiente pentru slabit. Din pacate, majoritatea "bataliilor" care se duc in mintea ta sunt castigate de mancatorul de prajituri.

Ininte de a ti le prezenta, vreau sa stii ca toata lumea are motivatie si vointa, inclusiv tu. Motivatia este doar procesul care ne face sa actionam, ne ghideaza comportamentele si ne ajuta sa actionam pentru a ne atinge obiectivele.

Ce puteri vindecatoare are ceaiul verde?

Pe parcursul experientelor tale cu diete si alte strategii de slabit, ai invatat insa ca nu ai putere asupra obiceiurilor tale alimentare.

Insa sunt convinsa ca daca arunci mai atent o privire asupra ta, iti amintesti de cel putin o situatie in care ti-ai dorit ceva si ai fost motivat a sa il obtii. Poate ai invatat pentru un examen, ai muncit din greu ca sa obtii o promovare sau ai facut economii ca sa iti cumperi un lucru pe care ti-l doreai. Cand esti motivata, te simti pregatit a sa faci o schimbare, esti increzator -oare ca vei reusi si faci tot ce tine de tine pentru a iti atinge obiectivele.

Stiu ca la inceput esti motivata sa faci sport si sa mananci sanatos, dar pe parcurs motivatia se diminueaza si este firesc sa se intample asa. De aceea, m-am hotarat sa iti arat 3 strategii care sa te ajute sa iti mentii motivatia la cote maxime pana cand iti atingi obiectivele.

Mai intai ai nevoie sa intelegi exact ce te mana in lupta - de ce iti doresti sa scapi de kilogramele in plus. Insa, intrebarea este de ce vrei sa slabesti pana atunci si ce beneficii ai daca adopti un stil de viata sanatos pe termen lung?

Cand vrei sa iti transformi corpul, unele zile o sa fie mai bune, cu bucurii si rezulate si altele mai proaste, cu tentatii, abateri de la plan si stagnari pe cantar. Insa daca ai o motivatie puternica, sincera si atitudinea potrivita vei reusi. Ai nevoie de un motiv real si puternic ca sa mananci sanatos, sa renunti la o parte din alimentele care iti plac, sa iti planifici mesele si sa te antrenezi, chiar si atunci cand ai mult de lucru sau vremea nu tine cu tine.

Iti propun sa faci un exercitiu, care desi iti poate parea banal si copilaresc, iti ofera motivatia de care ai nevoie sa urmezi orice dieta de slabit pana la capat.

Cum poti sa slabesti / De ce oftam

Imagineaza-ti cum se va imbunatati viata ta dupa ce vei avea corpul pe care ti-l doresti. Uite cateva lucruri la care te poti gandi: Cum o sa arati in oglinda sau in fotografii Cum o sa reactioneze ceilalti oameni Cum o sa te simti in pielea ta Cum o sa fii un mai bun exemplu pentru copii tai Cum o sa fie starea ta de sanatate Scrie pe o foaie de hartie toate beneficiile de care te vei bucura dupa ce vei slabi.

Pune-o intr-un loc vizibil si citeste-le in fiecare dimineata. Ai o poza in care iti place cum aratai?

Strategia 2 - Ia-ti un angajament fata de tine si respecta-l pana la capat

Lipeste-o langa lista de motive. Apoi, ori de cate ori vrei sa mananci o prajitura cu ciocolata sau sa sari peste un antrenament, reaminteste-ti toate motivele care te-au determinat sa incepi sa slabesti in primul rand.

Strategia 2 - Ia-ti un angajament fata de tine si respecta-l pana la capat Dureaza intre 21 si 60 de zile sa iti schimbi obiceiurile si, probabil, vei avea parte si de momente dificile. Atunci cand vrei sa renunti, reaminteste-ti de ce vrei sa faci o schimbare. Incepe cu schimbari mici!

Recuperare parolă

Redu consumul de zahar, renunta la sucurile carbogazoase si bea mai multa apa, mananca mai multe legume etc. Nu te coplesi cu schimbari radicale carora nu poti sa le faci poti sa slabesti si sa-ti mentii puterea care te frustreaza, te descurajeaza si te fac sa renunti. Dietele te-au invatat sa schimbi totul peste noapte, insa strategia nu functioneaza pentru toata lumea.

Vrei să slăbeşti şase kilograme în şase săptămâni, fără să te înfometezi? Specialiştii te învaţă cum!

Indiferent cat de incet alergi, cel mai important este sa ajungi la destinatie. Degeaba incepi slabitul cu un sprint, daca dupa aceea obosesti si te opresti langa primul copac ca sa te odihnesti.

Vei primi cadou un voucher cu -10% reducere pentru cursul online

Apreciaza si felicita-te pentru fiecare schimbare pe care vrei sa o faci. Strategia 3 - Inconjoara-te de oameni care sa te sprijine si sa te inspire Este un truc care functioneaza. Toti membrii comunitatii noastre au recunoscut ca rezultatele lor se datoreaza si insipiratie pe care au primit-o de la restul echipei. Gaseste un Coach care sa te ajute sa ramai motivat a.

Slabire cu ceai verde – sfaturi de consum

Citeste sfaturile persoanelor care si-au atins obiectivele: 10 sfaturi de slabit de la 10 persoane care au reusit sa o faca Ultimul pas…actioneaza. Fie ca vrei sa slabesti 3, 10 sau mai multe kilograme astazi este o zi excelenta sa incepi. De indata ce ai luat decizia de a iti schimba stilul de viata, nu o mai contesta.

• Click pe meniu.
• 14 trucuri pentru menținerea motivației de a slăbi Motiveaza te sa slabesti
• Afla cum!
• Dieta pt slabit barbati
• WhatsApp Postul intermitent PI a devenit in ultimii ani una dintre cele mai populare metode nutritionale de a slabia-ti imbunatati sanatatea si a-ti simplifica stilul de viata.

Motivatia nu dureaza o vesnicie, asa ca se recomanda zilnic. Bucura-te de schimbarea pe care o faci pentru tine ephedra să piardă în greutate rapid ai incredere ca vei ajunge acolo unde iti doresti.