Miturile de slăbire. Ce mituri despre slăbit te pot induce în eroare?
Conținutul
De Iulia Mirică iulia-mirica Multe persoane își doresc să slăbească și încearcă să găsească cea mai ușoară și eficientă metodă.
Însă există și metode periculoase, așa că este important să știi ce modalitate să alegi dacă vrei să slăbești. De asemenea, există și multe sfaturi, însă nu toate dintre acestea sunt și bune.
Iată câteva mituri despre slăbit, pe care nu ar trebui să le iei în considerare dacă vrei să urmezi o dietă echilibrată și un regim sănătos, ale căror efecte să se vadă pe termen lung! Ce mituri despre slăbit te pot induce în eroare? Ignoră-ți foamea Oamenii cred că, pentru a slăbi, trebuie să se înfometeze.
- 9 MITURI IN CURELE DE SLABIRE - Doctor Info Ro
- Miturile despre slăbire pe care e bine să le cunoaști
- 7 mituri despre regimurile de slăbire
Însă specialiștii sunt de părere că aceasta este o soluție greșită. De multe ori, persoanele care țin dietă evită să mănânce atunci când le este foame, deoarece încearcă să limiteze numărul de calorii pe care le consumă. Însă atunci când ignori foamea, intervii în echilibrul normal al hormonilor.
Iar când întrerupi echilibrul hormonal normal, creezi un cerc vicios, în care are de suferit metabolismul. Este important să-ți asculți organismul și să mănânci atunci când ți-e foame.
De unele dintre urmatoarele mituri sunt convins ca v-ati lovit pana acum.
Numără-ți caloriile Cu toate că se crede că pierderea în greutate este un proces destul de simplu, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Fiecare persoană absoarbe și procesează caloriile și substanțele nutritive specifice în mod diferit.
Data publicarii: 21 iunieO mulțime de persoane s-au gândit măcar o dată în viață la a slăbi rapid, eficient și sănătos. Cu toate acestea este cunoscut faptul că procesul de slăbire este unul destul de dificil și necesită timp și efort pentru ca totul să decurgă conform planului. În cele ce urmează vă vom prezenta anumite lucruri și mituri pe care trebuie să le evitați atunci când vine vorba de procesul de slăbire, totul pentru a evita acumularea kilogramelor în plus. Evitarea numitor mese Primul lucru este evitarea anumitor mese. După cum mulți dintre noi știm în timpul unei diete trebuie să ne stabilim un număr de calorii pe care trebuie să îl respectăm.
Unele persoane rețin mai multe calorii dintr-un anumit aliment decât alți oameni. De aceea, este important să îți aduci aminte de funcțiile unice ale organismului tău, mai departe de numărarea caloriilor. În momentul în care încerci să-ți controlezi poftele și caloriile, s-ar putea să câștigi în greutate, nu să slăbești.
- Deși pot avea un sâmbure de adevăr, mare parte sunt, în realitate, mituri fără suport științific, care promovează comportamente nesănătoase în relația cu mâncarea și propriul corp.
- Ceea ce contează cel mai mult în orice dietă e să respectăm regulile de aur general valabile în lupta cu kilogramele în plus, nu-i așa?
- Slabitul si retentia de apa Ai tot auzit de diete de slabit care te ajuta sa obtii silueta dorita pentru a putea imbraca rochia de seara preferata.
- Cum deosebeşti miturile de realitate.
- 8 mituri despre slăbit | Centrul Medical Superfit
- One moment, please
- Diete de slabit: adevaruri si mituri - Luvie
Atunci când ne impunem limite și restricții alimentare în mod frecvent, greutatea corpului crește. Grăsimile reprezintă inamicul numărul 1 S-ar putea să ți se pară intuitiv - atunci când mănânci mai puține grăsimi și arzi mai multe grăsimi, poți să pierzi în greutate.
Însă lucrurile nu sunt chiar atât de simple. Consumul de grăsimi poate fi un miturile de slăbire eficient pentru pierderea în greutate.
Atunci când ai o dietă bogată în grăsimi sănătoase avocado, ulei de măsline, nuci și somon vedete care au slabit cu herbalife, metabolismul organismului este mai eficient și folosește această grăsime pe post de combustibil. Grăsimile stimulează, de asemenea, lipoliza descompunerea grăsimilor pentru energie.
Cu alte cuvinte, dacă vrei să arzi grăsimile, trebuie miturile de slăbire mănânci grăsimi.
Însă ai grijă să nu exagerezi. Cu toate că avem nevoie de grăsimi, preferabil animale, consumăm prea multe, în general.
