Meniu dieta rina ziua 1

Principiul fundamental care sta la baza acestei diete este asocierea corecta a alimentelor consumate.

Ce este dieta Rina și care sunt principiile sale de bază?

Fiecare aliment este digerat in medii diferite alcalin sau acid si cu viteze diferite de catre organism. Prin urmare, stomacul nu poate digera mai mult de un anumit tip de mancare odata.

Asocierea alimentelor care nu sunt compatibile determina fermentatii si probleme digestive: balonare, constipatie, diaree, arsuri la stomac. Toate acestea atrag dupa sine cresterea in greutate, obezitate si o serie de alte boli grave de santate. Pentru a-ti usura digestia si a stimula procesul de slabire nu consuma tipuri diferite de alimente in acelasi timp.

Dieta rina ziua 1 retete

Cu exceptia legumelor si fructelor in stare cruda. Acestea sunt singurele alimente ce se digera atat in mediul acid, cat si in cel alcalin. Pornind de la aceasta regula de nutritie, dieta Rina este un plan alimentar de slabit menit sa faci combinatii alimentare corecte.

Astfel iti imbunatatesti digetia si vei da jos kilogramele in plus intr-un mod santos. Dieta imparte alimentele in patru categorii: proteine, amidon, carbohidrati si vitamine.

Dieta Rina Ziua 1 – Ziua proteinelor

In fiecare zi din dieta trebuie sa consumi doar alimente care fac parte din una dintre aceste categorii alimentare, astfel: dieta Rina ziua 1 — sa mananci doar alimente bogate in proteine dieta Rina ziua 2 meniu dieta rina ziua 1 sa mananci doar alimente bogate in amidon dieta Rina ziua 3 — sa mananci doar alimente bogate in carbohidrati dieta Rina ziua 4 — se sa mananci doar alimente bogate in vitamine Fiecare categorie alimentara se meniu dieta rina ziua 1, pastrand ordinea, pe parcursul a 90 de zile cat dureaza dieta.

Acesta este motivul pentru care dieta Rina se mai numeste si dieta Rina O data pe luna, in zilele 29, 58 si 87 ale dietei, trebuie sa tii post. In aceste zile nu trebuie sa mananci nimic, ci doar sa bei apa si ceaiuri. Dieta Rina ziua 1 — ziua de proteine Proteinele sunt esentiale pentru buna functionare a organismului uman.

Includerea lor in alimentatie asigura furnizarea unor vitamine, precum A,D,E si B12, dar si minerale, precum fier, calciu, fosfor, zinc si seleniu. Proteinele au roluri importante in organismul uman: au un rol structural, de constructie, dezvoltare si reparatie celulara au un rol functional, deoarece intra in compozitia tuturor enzimelor digestive, hormonale si metabolice mentin pH-ul normal al organismului interesc capacitate de aparare a organismului, deoarece intra in structura anticorpilor stimuleaza creativitatea si gandirea pozitiva ajuta la constituirea si mentinerea sistemului muscular Proteinele nu influenteaza indicele glicemic, in schimb acidifica mediul extern si stimuleaza productia de acid uric.

Dieta Rina Detaliata pe Zile: Rina 90 Tabel Meniu Zilnic, Retete, Principii

Consumate in exces pot duce la afectiuni precum guta. Dieta Rina ziua 1 este dedicata in exclusivitate consumului alimentelor bogate in proteine. Aceasta zi se reia din 4 in 4 zile, dupa ce ai trecut, in ordinea specificata, prin fiecare dintre celelalte zile ale dietei. In aceasta zi nu ai voie sa mananci altceva in afara de proteine. Cu exceptia legumelor si fructelor bogate in vitamine, care pot acompania proteinele. Alimente permise in ziua 1 Aportul de proteine cu o valoare biologica mare si cu un continut echilibart de aminoacizi esentiali este furnizat de alimentele de origine animala.

Astfel ca, pentru dieta Rina ziua 1 alimente permise sunt: carne de pasare: pui, curcan, rata, gasca, fazan, etc.

Pe tot parcursul dietei, la micul dejun trebuie sa manaci doar fructe. Acest lucru este valabil in orice zi din dieta Rina, indiferent de categoria alimentara pe care trebuie sa o mananci.

Reteta dieta rina ziua 1, Despre dieta Rina ziua 1

La micul dejun in ziua 1 din dieta Rina mananca orice fel de fructe meniu dieta rina ziua 1. Le poti consuma din 2 in 2 ore pana la ora pranzului, cu conditia ca intre pranz si ultima gustare de fructe sa lasi o pauza de 2 ore.

Dieta Rina. Ziua de Proteină 3 ideii de meniuri + gramaje

Mai poti sa bei o cafea neindulcita, fara lapte si ceai. Manaca fructele proaspete, ca salata de fructe, fresh sau smoothie. Nu adauga zahar, miere sau alti indulcitori.

Meniu pentru dieta Rina. Cât slăbești în 90 de zile

De asemenea, nu ai voie sa le amesteci cu frisca sau smanatana. Evita compotul de fructe pentru ca contine zahar, in special cel din comert. Nu uita sa bei apa! Dieta Rina ziua 1 — pranzul Pranzul se serveste intre oreledupa ce au trecut 2 ore de la ultima gustare de fructe. La pranz ai voie sa mananci oricare aliment preferi din cele specificate mai sus ca permise. Atentie, alege un anumit tip de proteina pe care il vei consuma in aceasta zi!

Jumătate de porţie de piep de pui cu salata de […] Dieta Rina ziua 1: Indicații pentru cele 3 mese din ziua proteinelor Micul dejun În dieta Rina ziua 1, micul dejun va fi vegetal. În măsura în care perioada din an îți permite, optează pentru fructe și legume de sezon. Pentru fructele mari, sunt îndeajuns 2 din același fel. Poți alterna cu fructe uscate sau nucifere.

Adica, daca ti-ai ales sa mananci carne, atunci vei manca doar carne atat la pranz, cat si la cina. Nu combina carnea cu lactatele sau oul!

Este de preferat sa consumi carne cat mai slaba, cea de pasare sa o manaci fara piele, iar dieta usoara si eficienta degresate. Consuma carnea fierta, pe gratar sau la cuptor. Evita sa le prajesti in ulei incins, mancarea de la fast-food si grasimile in exces.

Mai poti adauga in meniul de la pranz legume din cele specificate ca permise. Acestea se vor manca prospete, ca atare sau ca salate.

De altfel, poti sa iti prepari o garnitura de legume fierte, la aburi, la cuptor, pe gratar sau innabusite. Indiferent sub ce forma le mananci, nu ai voie sa adaugi ulei vegetal sau otet balsamic. La pranz mai poti consuma o felie de paine, de preferat integrala, maxim 40 de grame, precum si o supa clara de legume, maxim ml.

Vei gati supa din ceapa, morcovi, telina, pastrnac, gulii, mazare verde, etc.

Retete dieta rina proteine. Dieta Rina Ziua 1 – Ziua proteinelor

Dieta Rina ziua 1 — cina Cina se va servi intre oreledupa ce a trecut o pauza de 4 ore de la masa de pranz. Aceasta va consta in alimente care fac parte din acelasi tip de proteina ca la masa de pranz, insa jumatate de portie. Pe langa proteina, si la cina poti sa manaci legume, in aceleasi conditii specificate pentru masa de pranz. Insa nu vei mai avea voie sa mananci supa si painea.

Nu sari peste cina si nici nu o servi mai tarziu de ora De altfel, dupa aceasta ora nu mai ai voie sa consumi nimic altceva, in afara de apa sau ceai.

Scris de: Elena Oceanu Dieta Rina îți permite să mănânci deserturi, chiar și tort, cu condiția să consumi o cantitate moderată FOTO: Shutterstock Dieta Rina a devenit foarte populară datorită faptului că îți permite să mănânci, în general, în cantități nelimitate, cu condiția să consumi aceeași grupă de alimente într-o zi.

Reguli in ziua de proteine Dieta Rina recomanda sa faci miscare cel putin 30 de minute si sa bei cel putin 2 l de apa pe zi. Vezi mai jos ce alte reguli trebuie sa respecti in aceasta zi: nu manca alimente care fac parte din celelalte categorii alimentare nu sari peste nici o masa principala a zilei si respecta programul meselor nu ai voie la gustari intre mese evita bauturile indulcite, carbogazoase si alcoolul respecta pauzele dintre mese nu adauga in preparate zahar, otet balsamic, uleiuri, maioneza, ketchup sau alte sosuri.

Meniu dieta Rina ziua 1 M-am gandit ca ti-ar fi util sa concep cateva idei de meniu pentru dieta Rina ziua 1 care sa te ajute in procesul de a da jos kilogramele in plus.