Dieta keto pareri

Datorita numeroaselor avantaje, dieta ketogenica poate fi considerata ca fiind aproape o terapie naturala care ajuta persoanele cu afectiuni neurologice, epilepsii, diabet sau alte boli mult mai grave.

Dieta keto sau dieta ketogenică poate fi urmată atât de bărbați, cât și de femei.

Meniul zilnic din dieta ketogenică ne permite să mâncăm pe săturate și include alimente gustoase. Dieta ketogenica este o dieta saraca in carbohidrati care se bucura de numeroase beneficii atat pe termen scurt cat si pe termen lung.

Mesele zilnice sunt in numar de 4 si trebuie sa fie calculate atent in functie de cele doua faze principale: de atac si de mentinere. Lista de alimente din dieta ketogenica in functie de nutrientii admisi: Grasimi sanatoase din : nuci, seminte, alune, uleiuri vegetale canepa, in, cocos, macadamia, avocado, porumb, germeni de grau Proteine din: smantana, iaurt, branzeturi fermentate, unt, oua si carne pui, porc, vita, oaie, peste Glucide din: fructe si legume precum kiwi, ananas, mere, fructe de padure, telina, salata verde, morcov, dovlecel, fasole, vinete, spanac, varza, carstraveti, rosii.

Alimentele strict interzise sunt: pastele fainoase, mamaliga, zaharul, sarea, dulciurile de orice tip si alcoolul. Wiki Dieta keto pareri Ketogenica meniu zilnic Meniul ketogenic ar trebui să se bazeze pe una-două cești de legume fără amidon, g proteine și una-două linguri de grăsime, la fiecare masă.

Serviți-le alături de sos pe bază de smântână și broccoli, conopidă sau sparanghel cu unt deasupra. Hidratarea este un proces esential in general, dar cu atat mai mult in cadrul dietei ketogenice, asadar minimum 3 litri de apa te vor feri de eventile neplaceri.