Dieta cu lapte si cereale
Conținutul
Scapă repede de 5 kilograme Dieta cu iaurt şi cereale.
O soluţie ar fi să ţii dieta cu iaurt şi cereale. Te scapă destul de repede de kilogramele în plus şi cel poate cel mai important este faptul că nu te înfometezi.
Potrivit cercetătorilor făcute de oamenii de ştiinţă în ultimii ani, cerealele reduc nivelul de colesterol, pentru că au conţinut de beta-glucanul, o categorie de fibre solubile. De asemenea, cerealele întăresc sistemul imunitar, tot datorită fibrelor, care pot preveni infecţiile bacteriene şi virozele respiratorii. Dieta cu iaurt şi cereale promite că te ajută să slăbeşti în doar câteva zile, fără să îţi pui organismul la încercări extreme şi fără să te înfometezi.
Dieta în care sunt incluse şi cerealele ajută la protejarea inimii.
Mai exact, în cereale se găsesc antioxidanţi care luptă împotriva acţiunii radicalilor liberi şi protejează vasele de sânge. Tot cerealele reglează nivelul de zahăr din sânge.
De asemenea, reduce riscul de diabet de tip 2, datorită conţinutului ridicat de magneziu. Cerealele au calitatea că reduc apetitul. Mai exact, deţine proprietăţi de control asupra hormonilor foamei, astfel că te ei simţi mult mai sătul după ce mănânci cereale cu iaurt.
Schimbarea obiceiurilor de alimentatie poate fi o provocare dificila. Prin intermediul acestui program, este suficient sa depui putin efort pentru a aduce cateva schimbari in stilul tau de viata si astfel sa obtii silueta pe care ti-o doresti!
Mai mult, conţinutul bogat de fibre promovează un tranzit intestinal sănătos, astfel că nu vei mai avea nevoie de laxative, medicamente care pot dieta cu lapte si cereale efecte adverse grave precum slăbirea excesivă şi malnutriţie.
Dieta cu iaurt şi cereale.
Nu te înfometezi Despre iaurt se spune că protejează vezica urinară. De asemenea, cei care vor să încerce dieta cu iaurt şi cereale mai trebuie să ştie că iaurtul întăreşte sistemul imunitar, dar şi întăreşte oasele, datorită calciului pe care îl conţine.
Te invit la o portie zdravana de energie, ca sa ai o saptamina buna: cereale integrale cu lapte, iaurt sau kefir! Alege, pentru dieta si pentru o alimentatie sanatoasa, cerealele integrale. Poate ti se par anoste, fata de cerealele perpelite in miere si combinate cu fructe confiate, dar, ia in calcul faptul ca te ajuta sa slabesti si sa-ti pastrezi silueta. Lasa-le bine la inmuiat, in lapte, iaurt sau kefir, si vei vedea ca au un gust bun.
Adaugă şi câteva fructe Dieta cu iaurt şi cereale poate fi ţinută destul de uşor. Poţi adăuga pe lângă cele două ingrediente şi câteva bucăţi de fructe, nuci, migdale sau scorţişoară.
Şi foarte important în dieta cu iaurt şi cereale, dar şi în toate celelalte cure de slăbire este să bei cel puţin 8 pahare de apă şi dacă se poate să faci şi măcar o jumătate de oră de mişcare.
Dieta cu iaurt şi cereale presupune ca măcar două mese, de preferat micul dejun şi prânzul, să aibă exclusiv cele două ingrediente. Seara, la cină, poţi mânca alimente uşoare, precum legume pregătite la abur, carne de peşte sau de pui.
