Dieta carmen bruma 6 saptamani. Care este dieta lui carmen bruma 4 saptamani | Keto Light+ în România

Dieta 3S durează 6 săptămâni şi conţine trei mese pe zi şi două gustări, pentru a asigura necesarul de energie zilnic.

Dieta include şi cinci antrenamente pe săptămână de câte 15 minute. Ea are trei mese pe zi şi două gustări, cina fiind cu patru ore înainte de culcare.

De exemplu: la mic dejun puteţi mânca o omletă fără ulei din 4 albuşuri de ouă fără gălbenuşuri, o salată de legume proaspete şi o cană de cafea simplă sau ceai. A doua săptămână este mai ușor suportabilă. De exemplu: la prânz, în una din zile, trebuie să mâncaţi doar linguri de mâncare de mazăre.

A treia săptămână: la una dintre gustări puteți să mâncaţi floricele de porumb, dar nu mai mult de un castron mic, iar seara o supă de legume. Săptămâna a patra este mai plăcută, pentru că duminică la prânz puteţi să mâncaţi orice desert, fast food sau orice alt aliment la care aţi poftit.

Pe termen lung: mâncaţi desert doar o zi din weekend! Săptămâna a cincea este și mai uşoară pentru că organismul s-a obişnuit cu noul regim alimentar şi va veţi sătura cu mai puţină mâncare.

De exmplu: la micul dejun — două bruscheţe cu roşii, usturoi şi mărar, şi o cană de cafea sau ceai. Săptămâna a șasea face trecerea spre o alimentaţie normală.

Ei bine, în ajutorul tău vine Carmen Brumă, care a dezvăluit recent o dietă care te ajută să slăbești până la 5 kilograme pe săptămână.

Poftă bună cu mâncare gustoasă și rețete sănătoase! Codul de securitate.