Dieta 5/2

Dieta cu ciocolată! Chiar funcționează! Această dietă a fost concepută de jurnalistul medical Michael Mosley şi de jurnalistul Mimi Spencer şi îi lasă pe cei care o urmează să mănânce orice vor şi cât vor timp de cinci zile, dar să nu depăşească mai mult de calorii pe zi în următoarele două.

Cartea lor poartă denumirea "The Fast Diet" Dieta pe bază de post şi a fost reeditată de peste 10 ori. Michael Mosley susţine că această dietă se bazează pe studiile unor cercetători britanici şi americani care au ajuns la concluzia că posturile intermitente îi ajută pe oameni să piardă mai multe grăsimi, sporesc sensibilitatea insulinei şi diminuează colesterolul, ceea ce duce şi la o scădere a riscului de îmbolnăviri cardiovasculare şi de diabet.

Mosley a încercat acest regim în luna dieta 5/2 cadrul unui program ştiinţific la televiziunea BBC cu titlul "Eat, Fast, Live Longer" Mănâncă, posteşte, trăieşte mai multdupă ce analizele medicale îi indicau un nivel prea ridicat al colesterolului şi al zahărului din sânge.

A fost uimit de rezultatele pe care le-a obţinut. În urma succesului înregistrat de această metodă, Mimi Spencer a început o colaborare cu dieteticianul Sarah Schenker, colaborare în urma căreia a fost publicată cartea "The Fast Diet Recipe Book" Cartea de reţete pentru dieta de postcarte ce conţine de reţete de alimente ce conţin mai puţin de de calorii.

Cele două zile de post din cadrul Dietei presupun hrană care să nu depăşească limita superioară de de calorii pe zi - aproximativ dieta 5/2 sfert din volumul de calorii de care are nevoie un adult sănătos.

Meniul de "post" al unei persoane care ţine acest regim poate arăta în felul următor: două ouă fierte la micul dejun, grătar de pui şi salată verde la prânz şi peşte cu tăiţei din orez la cină, fără a bea altceva în afară de apă, cafea neagră fără zahăr sau lapte sau ceai.

Sanatate Michael Mosley, creatorul dieteite învață cum să slăbești rapid, fără să te înfometezi. Ce alimente îți sunt total interzise Să topești kilogramele în plus poate fi o adevărată provocare, mai ales atunci când îți este foarte greu să reziști tentațiilor culinare. Cu ajutorul programului de slăbit al doctorului Michael Mosley, însă, îți vei recupera silueta de invidiat cu ușurință. Uite ce bine e să ai tot ce vrei într-un singur loc. În Digi Online vezi și filme și sport și documentare și desene animate!

Michael Mosley susţine că succesul acestei diete se bazează pe faptul că este foarte atractivă din punct de vedere psihologic pentru că oamenii dieta 5/2 să postească mai uşor 2 zile dacă ştiu că apoi vor reveni timp de cinci zile la meniul lor obişnuit şi conduce la o pierdere treptată şi constantă în greutate - cu o medie săptămânală de 0,46 kilograme pentru femei şi uşor mai mult pentru bărbaţi.