De ce nu slabesc daca fac sala

10 Sfaturi pentru a Slabi FOARTE MULT!

De ce nu slăbesc chiar dacă merg mult la sală? Ați urmat cele mai grele antrenamente, nu ați sărit o singură zi de sală, dar totuși nu vedeți rezultate și apoi te intrebi de ce nu slabesc?

• Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi? Vezi care ar putea fi cauzele
• Casey Johnston, care nu e doctor sau antrenor personal, are răspunsul la toate întrebările tale despre fitness și vrea să fii sănătos, să te bucuri de carbohidrați și să te spargi în timpul ăsta.
• Slabeste 1 kg pe zi cu fructe
• Ciuguleşti prea mult între mese Nu dormi suficient Nu îţi antrenezi tot corpul Faci aceleaşi exerciţii fizice zilnic Nu mănânci la aceleaşi ore Nu te hidratezi În topul greşelilor făcute frecvent de cei care vor să slăbească se mai numără nerespectarea orelor de masă şi hidratarea necorespunzătoare.
• 5 MOTIVE PENTRU CARE NU SLABESTI DESI MERGI LA SALA | Carmen Bruma
• De unde această discrepanţă?

Răspunsul nu este în cantitatea de sport pe care o faci, ci mai degrabă în altele obiceiuri pe care poate nu le-ai schimbat precum ar trebui. Pentru că te duci la sală, dar poate nu arzi atât de multe calorii cum ai nevoie.

De ce slăbești atât de greu, deși faci sport

De câte ori ni s-a întâmplat nouă: mergem la sală cinci zile pe săptămână, o facem Antrenamente HIIT, greutăți, petreceți ore pe bandă Pentru că asta trebuia să fie cheie pentru a slăbi, fii în formă, tabara vietii de slabire ai cel mai bun corp posibil Da, da activitate fizica este esențial pentru slăbi și mai ales să avem o sănătate fizică și mentală mai bună, dar nu este singurul lucru pe care trebuie să-l facem.

Puneți-vă următoarele întrebări: mai mâncați la fel ca înainte?

Mănânci mai mult decât înainte sau mai puțin? Răspunsul la aceste întrebări este motivul pentru care mulți oameni nu obțin rezultatele scontate, chiar dacă se omoară prin exerciții.

Please wait while your request is being verified...

Și, potrivit unui studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică, cei care încep să facă sport tind să mâncați cu până la de calorii mai mult decât înainte să-ți schimbi stilul de viață. Pentru că, desigur, dacă o facem mult exercițiu, nevoie compensa Adevărat? Participanții la studiu care au crezut exact că au fost tocmai cei care au văzut practic nu Nicio schimbare în corpul său arde încă mai mult de dieta gimnastelor. Cu toate acestea, grupul care, pe lângă practicarea sportului, a știut și să-și controleze mesele, a arătat o scădere mai mare în greutate.

Aceasta este marea greșeală pe care o facem majoritatea dintre noi, Credem că, din moment ce ardem mai multe calorii, ar trebui să mâncăm și mai mult ca nu cumva să suferim de malnutriție. Și atât facem exerciții fizice nu slăbim niciodată. Este atât de ușor: dacă nu există deficit caloric nu există pierdere în greutate, De aceea, experții spun că dieta este cea mai bună de ce nu slabesc daca fac sala de a slăbi, deși nu ar trebui să lăsăm sportul deoparte, deoarece ne aduce multe beneficii.

5 motive pentru care nu slăbeşti, deşi faci sport şi mănânci (relativ) sănătos

Data viitoare când capul tău pune aceeași întrebare veche, De ce nu slăbesc dacă merg mult la sală? În sfârșit veți avea răspunsul dumneavoastră.

Urmăriți-vă puțin mesele, încercați să nu recuperați caloriile arse și asigurați-vă că ziua de înșelăciune este doar aceea, doar o zi. Pe termen lung, veți observa în cele din urmă rezultatele.

De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus

Acum, dacă încă nu sunteți mulțumit de rezultate, verificați antrenamentele, este posibil să nu fie cele care se potrivesc cel mai bine la ceea ce aveți nevoie. De asemenea, asigurați-vă că faci exercițiile bine Deoarece indiferent cât de mult le-ați face, dacă tehnica nu este adecvată, nu va fi bine.

Și, în sfârșit, nu te opri din mișcare. Nu contează că mergi la sală, nu este un motiv pentru care nu ar trebui să încerci să adaugi puțină activitate la restul zilei.

• One moment, please
• Facebook Twitter StumbleUpon Pinterest Cu toții ne dorim să avem un corp sănătos și zvelt însă uneori pare imposibil să dăm jos din greutate, chiar și atunci când e vorba de doar câteva kilograme.
• Ceai matcha pentru slabit
• Primesc des astfel de mesaje asa ca m-am gandit sa rezum cateva din lucrurile care va saboteaza eforturile.
• Eşti la dietă, mergi la sală şi nu slăbeşti? Unde greşeşti, De ce nu slabesc daca fac sala
• Stai pe scaun toata ziua 2.

Dacă vrem cu adevărat să ne punem în formă, totul contează. Ați putea dori, de asemenea: Acestea sunt cele mai bune gadgeturi pentru sport în Instruirea este mai ușoară dacă o faceți cu dispozitive care vă încurajează să vă bateți recordurile și care știu mai multe despre voi decât voi înșivă.

Vă prezentăm selecția GQ a gadget-uri pentru sport