Știri România

Cum să slăbești pe burta unui bărbat, Cum să slăbești pentru un bărbat Burta e o Problema Serioasa!

Prin ce metode pot bărbații să elimine eficient grăsimea de pe burtă?

Masajul si somnul, aliatii unui abdomen fara grasime Cauzele de baza ale acumularii de grasime pe abdomen Cele mai periculoase calorii care se depun sub forma de grasime abdominala sunt caloriile din alcool.

Astfel, o halba de bere poate fi mai periculoasa decat o prajitura sau o bucata mare de slanina.

cum să slăbești pe burta unui bărbat vreau să slăbesc 5 kg

De asemenea, zaharul consumat in cantitati foarte mari este daunator si aici atragem atentia in mod deosebit asupra bauturilor acidulate din comert care sunt extrem de periculoase cand vine vorba de obtinerea unui abdomen plat. In plus, cercetarile in domeniu au dezvaluit o stransa legatura intre grasimile trans sau hidrogenate si colaceii de grasime de pe burta. Aceste grasimi care se gasesc in margarina, prajituri, produse de patiserie si de fast-food si alimente prajite au chiar capacitatea de a redirectiona grasimea din alte zone ale corpului catre burta.

Dieta care te scapa de grasimea abdominala Cu siguranta, pentru prevenirea depunerii inesteticilor colacei in jurul burtii, dar si pentru obtinerea unui abdomen plat, trebuie sa indepartati principalele cauze mai sus enumerate.

cum să slăbești pe burta unui bărbat reguli pentru a slabi

Tineti cont ca, daca veti consuma bauturi racoritoare light, nu va veti imbunatati deloc situatia. Mitul acesta a fost deja demontat, la baza stand afirmatia conform careia sucurile light contin indulcitori artificiali care, de multe ori, pot fi mai periculosi decat zaharul.

De asemenea, evitati consumul in exces de carbohidrati, in special de cartofi prajiti.

🍀 Această băutură de seară, îți va reduce burta chiar din prima zi - Eu stiu TV

Este esential sa se introduca in dieta alimente cu boabe ca fasolea, mazarea sau lintea, deoarece acestea au capacitatea de a incetini depunerea de grasime pe burta cu 4 procente la grame. Totodata, o dieta ce are la baza consumul de cereale integrale este recomandata, alaturi de produse lactate degresate.

Alte alimente care va ajuta sa scapati de grasimea abdominala sunt: spanacul, salata verde, varza, migdalele si nucile, ouale fierte, pestele gras si carnea de curcan.

Scapă de burtă eficient: cele mai bune metode pentru bărbați Pe lângă abordarea unui stil de viață sănătos, cu mișcare și dietă echilibrată, ai nevoie să intervii și localizat la nivelul grăsimii de pe abdomen.

Caloriile acestor alimente sunt procesate diferit de corpul uman si nu se depun pe burta. Totodata, este esential sa combinati cu grija alimentele — de exemplu, consumati carnea cu salata sau legume, insa evitati carbohidratii si, in plus, distribuiti alimentele in cel putin cum să slăbești pe burta unui bărbat mese pe zi, evitand sa mancati cu 4 ore inainte de culcare.

40 de sfaturi pentru bărbații care vor să slăbească după 40 de ani

Hidratarea combate grasimea de pe burta Iata ca apa ajuta la dizolvarea grasimii abdominale, deoarece previne depozitarea celulelor adipoase pe abdomen.

In plus, reduce senzatia de foame si accelereaza metabolismul. Pentru un rezultat optim se recomanda consumul unui pahar de apa o data pe ora.

cum să slăbești pe burta unui bărbat încercând să piardă în greutate la 55

Sport versus grasime abdominala Fara exercitii fizice nu vor aparea niciodata rezultatele mult visate. Pentru combaterea grasimii abdominale este esential sa se faca miscare cel putin 30 de minute in fiecare zi. Atentie insa, caci aici exista o adevarata capcana. Multe persoane cred ca abdomenele sunt solutia distrugerii colaceilor de grasime, insa lucrurile nu stau astfel.

Abdomenele ajuta la tonifierea musculaturii si mai putin la arderea caloriilor, dar pot fi combinate cu exercitii specifice pentru obtinerea unui fizic de invidiat. Recomandate in acest caz sunt exercitiile de tip cardio, acestea avand si marele beneficiu de a scadea nivelul de cortizol, hormonul stresului, factor ce contribuie si el la depunerea grasimii pe abdomen.

Alergati pe banda, faceti jogging, aerobic sau orice alt sport care implica folosirea rezistentei fizice si in scurt timp veti observa ca pierdeti centimetri consistenti din talie.

Iata cum scapi de grasimea abdominala!

Masajul si somnul, aliatii unui abdomen fara grasime Pe langa recomandarile de mai sus, este indicat sa se apeleze si la masaj abdominal facut preferabil cu creme anticelulitice, deoarece acestea produc o caldura care, alaturi de masajul propriu-zis, contribuie la arderea intensa a tesutului adipos.

De asemenea, somnul este un factor important in acest proces, deoarece astfel se reuseste echilibrarea nivelului de stres; incercati, deci, sa dormiti minimum 8 ore pe noapte. Text: Madalina Manole.