Cum pot ajuta alăptarea să piardă în greutate

Vorbim de alaptat si despre tot ce presupune experienta primara dintre o mama si copilul ei. Am aflat ce spun expertii despre rolul acestui gest matern, cat de important este sa fii informata ca gravida, despre alimentatia mamei care alapteaza, grija pentru sani, orarul meselor, grila de greutate sau cand o mama trebuie dieta alcalina intrerupa ritualul.

Inainte de a intra in detalii despre ceea ce te asteapta cand vine momentul alaptarii, orice femeie trebuie sa stie ca, desi unele lucruri le inveti din mers, altele cer o pregatire minimala care, cel putin, te va pune in garda.

Gravidele trebuie sa fie la curent cu informatii elementare legate de alaptat — iar medicul ginecolog este cel care le ofera primele detalii si este responsabil ca documentarea sa inceapa din timpul sarcinii, nu dupa. Multe din problemele unei proaspete mamici pot fi rezolvate daca ea stie cum functioneaza alaptarea, cand bebelusul primeste o cantitate suficienta de lapte, cum il pozitioneaza la san cum să slăbești în picioarele unui bărbat care este grila normala de mese.

Cum să pierdeți greutatea în timp ce alăptați copilul

Laptele matern este, la inceput, un lichid gros si galbui numit colostru, plin de proteine, fibre prebiotice, lipide, anticorpi si imunoglobuline.

Dupa primele patru-cinci zile, se transforma in lapte de tranzitie, iar din ziua a a, devine lapte matur. Lactoza este principalul glucid din laptele matern, alaturi de oligozaharide importante in dezvoltarea bacteriilor bune din flora intestinala a bebelusului.

Acestea si alte componente — vitamine, acizi grasi, microelemente, enzime, hormoni — ajuta copilul sa isi dezvolte imunitatea si sa creasca corect. Iar asta ar trebui sa convinga orice mama sanatoasa ca alaptarea nu ar trebui sa fie optionala!

• Spitalul Rotunda Hospital încurajează alăptatul drept modul sănătos în care o mamă îşi poate hrăni copilul.
• Cum să mănânci și să piardă în greutate sănătos
• Alăptarea și pierderea în greutate by Donna Murray, RN, BSN; Revizuit de Meredith Shur, MD Share on Facebook Share on Twitter Cât de mult veți pierde, obținându-vă corpul înapoi înainte de sarcină și sfaturi utile Dacă sunteți ca majoritatea mamelor noi, este posibil să vă îngrijorați să pierdeți greutatea după sarcină și la nașterea bebelușului.

Alaptarea este cea mai importanta etapa din primele 1. S-a demonstrat ca adultii care au fost alaptati prezinta un risc scazut de boli cardiovasculare si de hipertensiune arteriala, au un sistem osos mai sanatos, datorat aportului de calciu, fosfor si vitamina D din timpul alaptarii si chiar un IQ mai ridicat.

Pentru mama, pe langa echilibrul psiho-emotional, alaptarea diminueaza riscul osteoporozei, o ajuta sa se refaca mai rapid dupa nastere, sa piarda in greutate si chiar poate reduce riscul de cancer mamar si ovarian. In primele patru luni, grila clasica de luare in greutate arata ca un copil ar trebui sa creasca cu Nu este nici o problema, de exemplu, daca bebelusul va suge la interval de o ora.

Alăptarea și pierderea în greutate

Pe de alta parte, este bine de stiut faptul ca timpul pe care ar trebui sa-l petreaca la un san este de 20 de minute de supt activ si ca laptele mai gras vine in ultimele valuri, acesta fiind si cel care ofera satietate. Multe mamici nu sunt sigure daca copilul suge lapte atat cat trebuie, hranindu-l suficient.

Sfaturile specialistului. Alimentația mamei care alăptează

Este important ca cel mic sa fie atasat corect la san, pentru a exista un transfer de lapte suficient. Asistentele de neonatologie sunt calificate in a oferi sprijinul de cum pot ajuta alăptarea să piardă în greutate pentru o alaptare corecta, dar mai realist este sa apelezi la un consilier in alaptare sau educator SAMAS Sanatate pentru Mame si Sugari.

Acesti educatori sunt calificati sa ii ofere mamei consiliere din perioada sarcinii pana cand copilul implineste doi ani; poti gasi mai multe informatii pe www.