Cele mai bune diete de slabit din lume, Cele mai eficiente diete din lume: top diete cu care slabesti cel mai usor - Mama pentru doi

Cea mai bună dietă

Cea mai bună dietă Cea mai bună dietă: dieta mediteraneană În fiecare an, milioane de oameni iși stabilesc obiective legate de sănătate pentru anul ce vine, așa că ne am gândit să facem o analiză a celor mai bune diete care au primit validarea lumii academice medicale. Vrei să slăbești sau să înveți să mănânci sănătos dar nu știi cu ce să începi?

Click aici dacă vrei ca echipa SuperDiet să te ajute cu un plan de nutritie personalizata pentru tine! US News and World Report face clasamentul anual al celor mai populare diete și este un instrument serios de ajutor pentru oricine este nelamurit cu privire la clasamentele dietelor, care este cea mai potrivită dieta pentru ei cat și care sunt nerecomandate.

În acest an, Dieta Mediteraneană a fost încununată ca și câștigătoare pentru al treilea an consecutiv, urmată de dieta DASH dietary approach to stop hypertensionDieta Flexitariana și Dieta WW dieta cunoscută oficial sub numele de Weight Watchers. Una dintre cele mai populare diete din ultimul deceniu, Dieta Keto, a fost clasata pe ultimul loc, împreună cu Dieta Dukan.

Nici o surpriză: cea mai bună dietă generală este dieta mediteraneană. Dieta cele mai bune diete de slabit din lume, care este bogată în legume și fructe, grăsimi sănătoase și cereale integrale și se mândrește cu beneficii pentru sănătate susținute de știință, a fost marea câștigătoare al anului Unul dintre principalele criterii utilizate pentru clasarea dietelor este cercetarea medicala- iar dieta mediterană a demonstrat in timp ca este benefică și a fost mult timp un standard de aur datorita rezultatelor dovedite atât pentru managementul greutății, cât și pentru rezultatele asupra sănătatii.

Please wait while your request is being verified...

Deoarece dieta mediteraneană este un mod de viață în unele regiuni ale globului, de mult timp, exista o mulțime de date despre impactul acesteia asupra controlului greutății și al reducerii riscului de boli cronice. De asemenea, dieta mediteraneană s-a clasat pe primul loc la alte patru categorii, respectiv cele mai bune diete pentru alimentație sănătoasă, cele mai ușoare diete de urmat, cele mai bune diete pentru diabet și cele mai bune diete bazate pe plante. Cu toate acestea, dacă obiectivul tău este să slăbesti foarte rapid, Dieta Mediteraneană probabil nu te va duce acolo.

Aceasta a obținut cel mai mic punctaj în cele mai bune diete rapide pentru pierderea în greutate. Dieta DASH inspirată din diteta mediteraneană care reprezintă abordări dietetice pentru a opri hipertensiunea arterială este concepută pentru a ajuta la scăderea tensiunii arteriale cat si a valorilor colesterolului iar dieta cum am slabit fara sa incerc este o dieta flexibila bazata pe plante, în cea mai mare parte vegetariană.

Dieta WW, dieta cunoscută în mod oficial sub denumirea de Weight Watchers, ocupă locul patru probabil datorita numărului de studii care susțin capacitatea sa de a ajuta oamenii să slăbească cu succesîn timp ce pe locul cinci este o dieta cele mai bune diete de slabit din lume combina metodele utilizate de dietele Clinicii Mayo, MIND și volumetrică.

Este surprinzator faptulul că mai multe diete bazate pe plante — precum vegetariene și vegane — nu se afla in top 5, pentru că studiile susțin capacitatea lor de a regla greutatea și reduce riscul de boală.

A fost desemnată cea mai eficientă dietă din lume, al patrulea an consecutiv.

Dietele de pe locurile codașe din acest an și cea mai mare surpriza : dieta keto. Una dintre cele mai proaste diete din acest an și cele mai mari surprize dieta keto. Dieta keto, cu conținut ridicat de grăsimi și conținut scăzut de carbohidrați, care a devenit celebră în urma promisiunilor sale de slăbire foarte rapidă, s-a clasat pe penultimul loc, experții remarcând îngrijorari datorită accentului pus pe alimentele bogate în grăsimi. Singura categorie în care dieta keto s-a clasat destul de bine, pe locul trei, a fost in categoria celor mai bune diete rapide pentru pierderea în greutate.

TOP 14 cele mai Eficiente Diete de Slăbit! Sfaturi și Recomandări

Cum să alegi dieta potrivită pentru tine. În timp ce lista clasează toate dietele de la cea mai bună la cea mai putin recomandată, specialistii care au intocmit—o au subliniat că scopul acestei liste este ca oamenii să utilizeze informațiile și să o folosească pentru a alege o dietă potrivită pentru ei.

Doctor in nutritie Diana Artene: Workshop Nutritie pentru Gurmanzi: Dieta de Ciocolata

Sass, unul dintre experți sugerează crearea propriului plan de alimentație sănătoasă, folosind ghidul pentru a te educa despre nutriție. Cel mai important, ar trebui să vă protejeze sau să vă îmbunătățească sănătatea.

Înainte de a vă face vreun plan, întrebați-vă dacă vă puteți imagina urmându-l peste șase luni sau un an, sau cum ar trebui să îl modificați pentru a-l face mai viabil și mai durabil pentru dvs.

Pentru un succes pe termen lung și o sănătate optimă, adoptați un nou mod de a mânca sănătos, nu o dietă pe termen scurt, indiferent de ceea ce este la modă sau popular. Modul în care se calculează clasamentul.

33 Cele Mai Eficiente Diete + Planuri de Slabit Pentru Fiecare Zi

Pentru a determina clasamentul, US News și World Report au convocat un grup de experți format din 25 dintre cei mai buni nutriționiști, consultanți dietetici și medici specializați în diabet, sănătate cardiacă și pierderea în greutate.

Fiecare dintre experți completează un sondaj aprofundat, punctând 35 de diete în șapte domenii, incluzând ușurința complianței posibilitații de a respecta recomandărileprobabilitatea pierderii în greutate semnificativă pe termen scurt și lung și eficacitatea împotriva bolilor cardiovasculare și a diabetului. Iata topul dietelor in intocmit de U.