Ce vitamine pentru pierderea în greutate pentru femei. Ma pot folosi de vitamine pentru a slabi?

• Cum să pierdeți în mod eficient burta
• Vitamine pentru pierderea în greutate||year|IMAGESNAMES vitamine-dlya-pohudeniya / IMAGESNAMES
• Pierderea în greutate pe vindecarea grăsimilor burta

Vitamina B12 se găsește în principal în carne, iar dacă ești vegetarian sau vegan, s-ar putea să trebuiască să iei suplimente. Cel mai bun mod este să consultați un medic, să testați deficiențele de vitamina B și să vă modificați dieta sau să luați suplimente după cum este sugerat.

Vitamina D Următoarea vitamina importantă pentru a accelera procesul de slăbire este vitamina D. Este cunoscută sub numele de vitamina soarelui, deoarece este sintetizată atunci când sunteți la soare.

Cu toate acestea, a existat o creștere exponențială a cazurilor de deficit de vitamina D în trecutul recent.

Această vitamină solubilă în grăsimi este responsabilă pentru o bună sănătate a oaselor și pentru protejarea ficatului. Deficiența de vitamina D a fost asociată cu boli autoimune, depresie, cancer, diabet și boli cardiovasculare. Mai multe studii au descoperit o corelație între aportul de vitamina D și pierderea în greutate.

Calciul, mineralul care ar putea contribui la scaderea in greutate

S-a observat că deficitul de vitamina D era predominant la persoanele cu obezitate. Nivelurile îmbunătățite de vitamina D și o dietă de slăbire pot reduce IMC, greutatea corporală, circumferința șoldului, circumferința greutății și inflamația la persoanele cu obezitate clinică. Vitamina C Vitamina C este un micronutrient solubil în cum sa slabesti frumos și un antioxidant care se găsește în principal în fructele citrice.

Alte surse de vitamina C sunt fructele de pădure, ardeiul gras, chili, broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles, roșiile, spanacul și cartofii. Oamenii de știință cred că consumul de antioxidanți precum vitaminele C și E pot ajuta la reducerea stresului oxidativ și a riscului de obezitate și diabet de tip 2.

Pagina principala Explorarea celor mai bune vitamine pentru femei pentru energie și pierderea în greutate Piața suplimentelor este plină de opțiuni pentru a adăuga la aportul alimentar și pentru a ne spori sănătatea nutrițională. Mulți dintre noi luăm suplimente alimentare pentru a ne spori bunăstarea generală, dar căutăm și suplimente specifice pentru a atinge obiective specifice. Pe măsură ce îmbătrânim, nivelurile semnificative de energie și creșterea în greutate târâtoare determină multe femei să se întrebe dacă suplimentele specializate pot oferi ușurare. Desigur, nu lipsesc produsele promovate pentru a susține eforturile de slăbire și toți producătorii de suplimente promit rezultate.

Aceste trei vitamine reglează diferite procese metabolice din organism pentru a ajuta la pierderea eficientă în greutate. Concentrați-vă mai mult pe alimente integrale pentru a obține doza zilnică de vitamine și minerale.

Faceți o combinație de antrenament cardio și de forță.